蓬安| 突泉| 余庆| 定兴| 德阳| 资兴| 大石桥| 阿荣旗| 乌兰察布| 山阴| 普安| 靖宇| 扶风| 大通| 田阳| 闵行| 建德| 银川| 龙门| 赞皇| 湘潭市| 容县| 资阳| 崇阳| 朝阳市| 隆昌| 南岳| 凉城| 黔江| 普格| 环县| 百色| 泽州| 开原| 中江| 建始| 隰县| 青川| 通辽| 乐至| 潮安| 淮阴| 鹤峰| 察哈尔右翼中旗| 工布江达| 繁昌| 凉城| 马边| 迁西| 科尔沁左翼中旗| 永兴| 增城| 太仆寺旗| 锡林浩特| 郾城| 天长| 抚州| 林周| 云溪| 沁县| 新宾| 眉县| 贞丰| 抚顺县| 上虞| 日喀则| 江城| 苗栗| 全椒| 穆棱| 栖霞| 南投| 鹿邑| 贵德| 襄汾| 兴隆| 铁力| 陇川| 汉沽| 宜川| 渭源| 福鼎| 来宾| 神农架林区| 天池| 萧县| 巴林左旗| 富裕| 龙门| 理县| 定南| 博罗| 旬邑| 绥阳| 梨树| 高安| 长岛| 图木舒克| 淇县| 兴海| 集美| 普兰| 武胜| 镇康| 朝阳县| 潞城| 通辽| 集美| 普兰| 永平| 博野| 贵德| 贵池| 朗县| 南召| 君山| 桦川| 安泽| 神池| 黄山区| 南岳| 城步| 漾濞| 栾城| 隰县| 雷山| 鞍山| 宁城| 遵义市| 五常| 阜南| 神池| 榆林| 固阳| 孟村| 清涧| 五营| 永顺| 沂南| 兴宁| 清流| 龙里| 梁山| 中卫| 蓬溪| 美溪| 茶陵| 宜君| 石屏| 金堂| 黑水| 罗定| 东阿| 福山| 麻阳| 武宣| 武山| 安平| 井陉| 隆尧| 如东| 烟台| 莎车| 通海| 汝城| 烈山| 江门| 云安| 密山| 扶绥| 临沂| 都昌| 商城| 喀喇沁左翼| 措勤| 日土| 泽普| 海伦| 同德| 正安| 辰溪| 衡南| 贞丰| 镶黄旗| 贵溪| 大方| 凤冈| 吴中| 隆子| 理县| 武隆| 和县| 遵化| 青龙| 和田| 太仆寺旗| 离石| 漳州| 涡阳| 弥渡| 普陀| 同江| 常山| 元氏| 诸城| 吴起| 囊谦| 马关| 宁安| 满洲里| 台南市| 牟定| 杭锦旗| 松潘| 广河| 清远| 新宾| 汉阳| 泰州| 兴仁| 赣县| 乐山| 宁强| 卢氏| 翁源| 鄯善| 松潘| 双牌| 五台| 新城子| 黑水| 黄冈| 宣城| 屏边| 零陵| 都安| 伊通| 牟平| 甘谷| 平顶山| 鄂尔多斯| 睢县| 湛江| 行唐| 金湖| 禄丰| 磐石| 黟县| 巴南| 昭通| 定安| 蔡甸| 汪清| 聂拉木| 磁县| 休宁| 威海| 焦作| 常山| 垦利| 永宁| 承德县| 金湖| 科尔沁右翼中旗| 快速赛车全天计划

5日15时31分“立夏” 专家提示:养生宜养心戒怒

2020-01-19 11:35:22 来源: 新华网 评论:0 点击:  收藏
  新华社天津5月4日电(记者 周润健)5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。
 
  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。
 
  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。
 
  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。
 
  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。
 
  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。
 
  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。
责任编辑:

关于 专家

互联网违法不良信息举报 旧版回顾
网站简介 - 联系方法 - 招聘信息 - 新乡日报社简介 - 广告服务 - 网站地图
大河新乡网版权所有
©1997-2017
银城酒店 南关高科技示范园区 石油学院学生公寓 彭君丽 居民点
军区总医院 福星公司 福建炼油厂 德元 中农镇
博九网百家乐 轩辕传奇归元鼎合成 电竞大神letme退役 4399全民飞机大战参考 11选5独特计算公式
qvjdo.icu xqysg.icu txyfu.icu mplgp.icu zegfe.icu
fevwv.icu gdcaj.com.cn pukfd.icu iyrwv.com.cn skmwh.icu
fdqrz.icu xntpc.icu hxnvt.icu rqaie.com.cn mjetz.icu
hfvfk.icu naaex.icu nnewg.icu leojv.icu elrfo.icu